Cuprins:

Beneficiile Moringa Dintr-o Privire
Beneficiile Moringa Dintr-o Privire

Video: Beneficiile Moringa Dintr-o Privire

Video: Beneficiile Moringa Dintr-o Privire
Video: Beneficii incredibile pentru sanatate oferite de moringa care tratează multe boli 2024, Martie
Anonim

Tendința super alimentară nu a încetat să ne cucerească de ani de zile. Fructe uscate de goji, curcuma, spirulina și alte tipuri de alge, baobab etc.: ingrediente pe care ne place să le încorporăm în numeroasele rețete sănătoase de smoothie. Și în acest context, astăzi vă aducem o nouă tendință alimentară care merită o atenție specială. Cunoscută și sub numele de arborele vieții și originară din India și Sri Lanka, planta Moringa a fost folosită în culturile estice de secole pentru a trata diferite afecțiuni. Deci, înainte de a face pasul, este important să aflați mai întâi beneficiile Moringa și posibilele efecte secundare.

Ce reprezintă mai exact planta Moringa?

Praf de Moringa miracol beneficii pentru sănătatea plantelor
Praf de Moringa miracol beneficii pentru sănătatea plantelor

Nu întâmplător Moringa este numit arborele vieții. Această plantă minune conține o cantitate foarte mare de vitamine, minerale și antioxidanți. Mai mult, are cei nouă aminoacizi esențiali pentru buna funcționare a organismului uman. Medicina alternativă folosește Moringa pentru a reduce tensiunea arterială crescută, pentru a calma durerile de cap, pentru a stimula sistemul imunitar și multe altele. De asemenea, este important să rețineți că există studii științifice cu privire la beneficiile Moringa, dar cele mai multe dintre ele se bazează pe teste pe animale. Prin urmare, vor fi necesare cercetări suplimentare.

Moringa lasă beneficii pentru sănătate plante miraculoase
Moringa lasă beneficii pentru sănătate plante miraculoase

Semințele și frunzele coapte ale Moringa, precum și florile, scoarța și rădăcinile sale sunt comestibile. Disponibilă cel mai adesea sub formă de pulbere sau ca compliment alimentar sub formă de pulbere, această plantă minune se invită în multe feluri de mâncare culinare, căsătorindu-se minunat cu curry, salate și tocănițe. Gustul frunzelor de Moringa amintește de spanac, în timp ce aroma pulberii este similară cu alte superalimente verzi, cum ar fi matcha sau spirulina. În plus, un studiu publicat în revista „Food Science and Human Wellness” a constatat că Moringa furnizează următorii nutrienți:

  • De 17 ori mai mult calciu decât laptele de vacă
  • De 15 ori mai mult potasiu decât bananele
  • De 4 ori mai multe proteine decât ouăle
  • De 10 ori mai multă vitamina A decât morcovii
  • De 25 de ori mai mult fier decât spanacul

Cu toate acestea, aceste valori nutriționale se referă doar la frunzele proaspete și nu la pulbere sau ceai.

Beneficiile moringa pentru sănătate

beneficiile efectelor adaptogenului plantelor Moringa asupra stresului și depresiei
beneficiile efectelor adaptogenului plantelor Moringa asupra stresului și depresiei

În medicina tradițională, semințele de Moringa au fost utilizate pentru tratarea durerilor de stomac, a afecțiunilor articulare, a tulburărilor vizuale, precum și pentru a ajuta digestia. Frunzele și tulpinile plantei au fost utilizate ca remediu pentru diabet, astm, bronșită, anemie și multe altele. De asemenea, are efecte antibiotice puternice, ceea ce îi permite să lupte împotriva unei game largi de agenți patogeni și anume Salmonella typhimirium, Candida albicans și Helicobacter pylori. Deci, măriți principalele beneficii ale Moringa în paragrafele următoare!

Moringa pentru sănătatea plantelor beneficiază de hipertensiune, zahăr din sânge, diabet de tip 2
Moringa pentru sănătatea plantelor beneficiază de hipertensiune, zahăr din sânge, diabet de tip 2
  • Moringa și diabetul de tip 2: studii științifice recente au confirmat că această plantă miraculoasă poate fi foarte eficientă în lupta împotriva diabetului. Cercetările publicate în 2018 au constatat că consumul a 8 grame de praf de Moringa zilnic pentru o perioadă de 40 de zile scade nivelul zahărului din sânge cu 28%.
  • Efecte asupra bolilor cardiovasculare: un studiu efectuat la șobolani în 2019 a confirmat că Moringa poate reduce tensiunea arterială ridicată.
  • Astm și alte boli respiratorii: un studiu realizat de revista „Frontiers in Pharmacology” a arătat că aportul zilnic de 4 grame de pulbere de Moringa timp de 3 săptămâni contribuie la reducerea simptomelor astmului bronșic și promovează funcția pulmonară.
  • Anemie: boli cronice, malnutriție, infecții, deficit de fier - anemia apare ca urmare a diferitelor cauze, iar femeile cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani sunt cel mai adesea afectate. Fiind unul dintre ingredientele principale din Moringa, se spune că fierul și acidul folic sunt benefice în tratamentul anemiei.
beneficiile pentru sănătate ale plantei miracole Moringa a copacului vieții
beneficiile pentru sănătate ale plantei miracole Moringa a copacului vieții
  • Beneficiile Moringa asupra sistemului imunitar: Consolidarea sistemului imunitar este crucială pentru a ne proteja eficient împotriva infecțiilor și bolilor. Și în acest context, frunzele de Moringa sunt o sursă excelentă de vitamina A și fier: două elemente esențiale pentru funcționarea corectă a sistemului imunitar.
  • Optimizarea creșterii musculare: Este necesară o dietă bogată în aminoacizi pentru a rămâne într-o formă fizică bună. Și, așa cum am menționat deja, Moringa conține toți cei 9 aminoacizi esențiali. Mai mult, frunzele sale sunt alcătuite din aproximativ 30% proteine, ceea ce ajută la creșterea musculară. Chiar și persoanele care fac mișcare în mod regulat pot profita de beneficiile Moringa.
Ceai de Moringa sursă de proteine vegetale din plante medicinale
Ceai de Moringa sursă de proteine vegetale din plante medicinale
  • Efecte asupra stresului și depresiei: un studiu din 2011 publicat în Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics a confirmat că frunzele arborelui Moringa sunt un adaptogen natural puternic. Pentru informare, adaptogenii sunt plante cu efect relaxant și au fost folosite în medicina ayurvedică și chineză de secole pentru a reduce stresul și a îmbunătăți atenția și concentrarea.
  • O sursă ideală de proteine pe bază de plante: indiferent dacă sunteți vegan, vegetarian sau doriți doar să reduceți carnea, găsirea unei surse bune de proteine pe bază de plante poate fi o durere de cap. Și aici intervine planta minune: 1 lingură de praf de Moringa oferă 3 grame de proteine și este mult mai mult fier decât spanacul.

Beneficiile Moringa pe piele

beneficiile pentru Moringa ale pielii bogate în vitamina A și B
beneficiile pentru Moringa ale pielii bogate în vitamina A și B

Datorită conținutului său ridicat de vitamina A și B, Moringa face pielea radiantă și sănătoasă, protejând în același timp celulele pielii de stresul oxidativ și luptând împotriva radicalilor liberi. Acestea apar din cauza poluării aerului, a dietei nesănătoase și a expunerii la soare. Acestea deteriorează celulele și tind să provoace îmbătrânirea prematură a pielii.

efecte benefice pentru piele Antioxidanți moringa zeatină
efecte benefice pentru piele Antioxidanți moringa zeatină

Dar beneficiile Moringa pe piele sunt departe de a fi terminate. Această plantă minune este prea bogată în antioxidanți și zeatină - cele două elemente cheie care garantează o regenerare mai rapidă a pielii și care neutralizează în continuare stresul oxidativ și procesul de îmbătrânire.

Poate Moringa purifica apa?

Ceaiul Moringa aduce beneficii pentru utilizarea plantelor medicinale
Ceaiul Moringa aduce beneficii pentru utilizarea plantelor medicinale

Pe lângă utilizarea ca superaliment, precum și ca plantă medicinală, arborele vieții beneficiază de o altă aplicație surprinzătoare. Semințele de moringa acționează ca coagulante naturale și, prin urmare, pot fi utilizate pentru purificarea apei. Mai mult, un studiu din 2014 a concluzionat că semințele ucid aproape 100% din bacterii și viruși găsiți în apa poluată.

Beneficii pentru purificarea apei plantelor medicinale Moringa pentru sănătate
Beneficii pentru purificarea apei plantelor medicinale Moringa pentru sănătate

Aveți grijă să optați doar pentru produse de înaltă calitate! Deoarece piața este plină de tot felul de produse Moringa, vă recomandăm să verificați ingredientele și să vă asigurați că acestea sunt obținute organic, fără pesticide. Luați în considerare faptul că pulberile și tabletele sunt fabricate în diferite țări și, prin urmare, calitatea lor poate varia foarte mult.

Există efecte secundare și pentru cine nu este potrivit Moringa?

pericol de efecte secundare Moringa femeilor însărcinate care alăptează
pericol de efecte secundare Moringa femeilor însărcinate care alăptează

Deși beneficiile Moringa sunt numeroase, că, în general, planta este clasificată ca fiind foarte sănătoasă și că nu există pericole specifice, se recomandă să fiți mai atenți în următoarele cazuri:

  • Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a consuma Moringa, deoarece florile și rădăcina acestuia conțin substanțe chimice, care pot cauza probleme.
  • Deoarece această plantă minune scade glicemia și hipertensiunea arterială, nu este recomandat să o consumați dacă luați medicamente pentru tratarea diabetului sau a tensiunii arteriale. Prin urmare, este esențial să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.
Moringa lasă planta cu multiple virtuți arborele sănătății vieții
Moringa lasă planta cu multiple virtuți arborele sănătății vieții
  • Consumat în cantități mari, Moringa poate provoca diaree și stomac deranjat. Pentru a ajuta organismul să se obișnuiască cu acesta, experții în sănătate recomandă să începeți cu cantități mici. Pentru a evita efectele secundare, aportul zilnic trebuie crescut treptat: 1/2 - 1 linguriță pe zi va face.
  • Persoanele care primesc suficient fier din dieta lor ar trebui, de asemenea, să acorde atenție consumului lor de Moringa. Deși carența de fier este periculoasă, prea mult fier în organism poate duce la probleme digestive precum constipație, vărsături și greață.

Recomandat: